¿Por qué no tienes ánimo ni energía para conseguir tus metas?

Hace veinte años me especialicé en terapias naturales y comencé a trabajar con ellas como apoyo importante en mi despacho de psicoterapia para la mejora de estados mentales y emocionales. Posteriormente, me especialicé en coaching y también las utilizo para mis clientes en la puesta a punto y durante el plan de acción que emprenden hacia sus objetivos y metas.

¿Por qué tras un trabajo importante de gestión de emociones, de inteligencia emocional, de psicoterapia, de coaching muchas personas no son capaces de conseguir sus objetivos tal y como se imaginan?

Socialmente, se habla mucho de la consecución de metas en los diferente ámbitos y se incide en ello dentro de un saco donde cabe todo.

Escuchamos diariamente que para ser una persona exitosa, tienes que conseguir tu sueños marcándote un plan de acción que te permita llegar a conseguirlos manteniendo tu motivación día a día. ¡Si otros lo consiguieron tu también puedes hacerlo! Eres único, original, si consigues ser tú mismo y haces algo grande, triunfarás en este mundo.

La cuestión es ¿qué se entiende por ser una persona exitosa? ¿qué es ser único y original? y… ¿qué es hacer algo grande?

Cansancio-y-AlimentosEstoy comprobando cómo esta filosofía de vida, implantada en nuestra sociedad, es un arma de doble filo que vivo día a día en mi despacho.

El filo positivo es potenciar a la persona, que se conozca y se desarrolle haciendo uso de sus habilidades y de su originalidad. Que crezca, que evolucione siendo ella misma y que se acepte tal y como es para que pueda apoyarse en sus puntos fuertes y aprenda a discernir lo importante y lo inservible.

El otro filo es el egoísmo, la competitividad, la megalomanía, el exceso de humo y esos trucos de falsos magos que engañan mirando única y exclusivamente su propio beneficio.  Todo esto que se fomenta cuando se mira hacia el bien personal y no hacia el bien común. Sobra egocentrismo y falta humanidad.

¿Qué es lo que está ocurriendo? Que muchas personas van raudas y veloces hacia la meta sin tomar bien la dirección porque creen que llegarán más rápido que nadie; otras aprovechan y te utilizan como apoyo para impulsarse y luego intentan aplastarte bajo la tierra; otras van forzadas y sin motivación, pero como otros van ellas también quieren hacerlo de igual manera; otras se sienten inferiores porque “muchas personas” de su alrededor consiguen cosas que ellas no pueden conseguir; otras gracias a algún que otro libro, piensan que “quieren tener mucho dinero” u esta o aquella cosa y lo repiten tantas veces como explica el libro y no lo consiguen, con lo cual dicen que el método dicen no funciona y se marchan a comprar lotería o a tirar la primitiva para que les saque de “sus apuros”.

Lo que ocurre es que, todo esto, te impulsa a ir hacia los objetivos de otros y te proyectas en ellos haciéndolos tuyos cuando realmente no lo son. Porque tú no eres ese otro, tú eres tú. No viviste la vida del modelo que ves ni vestiste sus zapatos, ni tu familia es la misma, ni el ambiente en el que vives tampoco. El modelo te puede inspirar, pero tú no eres él. Tienes que ser constante  trabajando día a día para saber cuáles son primeramente tus propios objetivos desde todo tu potencial y ocurrirá todo con facilidad. De otra manera te estás forzando en ser otra persona que no eres y los objetivos que imaginas, al no ser tuyos, no tienen energía que los sustente y envías la energía que no tienes adonde no la hay.

Como decía ya hace muchos año el sociólogo Robert Bellah, “hoy, la división de las clases sociales no es entre clase baja y clase alta; en medio está la clase ansiosa, angustiada”.

¿Qué ocurre realmente con esa ansiedad y esa angustia? Qué merma continuamente nuestra energía vital. Esa energía, que es la que sustenta nuestra vida está perdida entre la vorágine diaria y nuestro sistema inmunológico se mantiene debilitado habitualmente, con lo cual nuestro cuerpo y nuestro cerebro están expuestos continuamente a una gran oxidación celular, que conlleva una rápida degeneración metabólica. Entramos en un círculo vicioso del que no es fácil salir.

Lo cierto es que cuando ocurre esto no es suficiente la inteligencia emocional, ni el coaching, ni la psicoterapia, ni la buena alimentación, ni el deporte. Se necesita algo más porque el cuerpo no acompaña por mucho que se intente. ¿Por qué?

Porque esa ansiedad y esa angustia son consecuencia del miedo por la incertidumbre y la inseguridad;  tras él vienen la tristeza, el desánimo y muchas veces la vergüenza. Por mucho que prediquemos la psicología positiva, si el organismo no tiene una energía equilibrada que lo sustente y lo alimente, puede subir a positivo, pero inmediatamente baja porque esa energía vital no está en buen estado, no está centrada, unificada…, está dispersa y no puede potenciar al sujeto.cansancio

El combustible de la energía vital son la ilusión y la serenidad. Por otra parte la ansiedad y el stress son los depredadores más habituales de este tipo de energía.

Desde mi experiencia, la homeopatía y las flores de Bach en estos momentos dan grandes resultados porque van ir directamente a reorganizar la energía vital, son la recarga que puede ayudar a la persona a que de el salto y tome ya la posición que le corresponde,  una posición de fuerza que le permita llevar a cabo sus aspiraciones de manera sencilla y liviana; y, tras el empuje de estos apoyos, esto sólo es posible desde la toma de conciencia de la propia realidad, desde la comprensión y la aceptación de uno mismo sabiendo así discernir lo importante e imprescindible de lo que no lo es.

Recomiendo llevar un estilo de vida acorde a la persona, pues cada persona es única y diferente e incido en el gran beneficio que aportan la meditación, la reflexión y la deceleración.

“Necesitamos más pensamiento. Reivindico la pausa, el silencio y la soledad. Vamos tan acelerados en todo que lo difícil es tomarnos un tiempo para reflexionar, discutir, escuchar a los demás y contrastar las opiniones antes de tomar una decisión”. Victoria Camps, filósofa.

Al ÉXITO llámesele AMOR

El éxito solo está en ti, en tu forma de pensar, ver y sentir tu propia realidad.

Charles Chapin dijo: «Cuando me amé de verdad comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto, en la hora exacta y en el momento exacto. Entonces me relajé».

La «energía social» es una masa compacta que nos atrapa hacia lugares que no hemos elegido sin, ni siquiera, saberlo. Ella no nos habla de posibilidades de cambiar el rumbo personal, solo nos dice que si vamos con ella, vamos a un lugar seguro. ¿A cuál?.

Esa masa, ahora mismo, es compacta y tóxica, llena de miedos que provocan angustia, inseguridades e incertidumbres. Un sistema caducado que quiere seguir subsistiendo a pesar de que ya no existe.

La moda son los recortes, pues cada vez se nos imponen mas recortes. ¿Puedes pensar en cuántos recortes hiciste hacia ti mismo, a lo largo de tu vida, sin pensar verdaderamente en ti?.

Aunque la «energía social» no te habla de posibilidades hacia ti mismo, existen. Existe la posibilidad de elegir amarte de verdad, de tener éxito aún estando en plena crisis, y eso no cuesta más dinero, solo es cuestión de elegir apostar por ti.

¿Qué tienes que hacer para ello?. Empieza por hacer pequeños cambios, que son los que te llevarán a poder hacer grandes cambios y a tener éxito en tu vida.

Pequeños cambios para grandes cambios:

  • Piensa en ti y elige por y para ti. Lo mejor para ti es lo mejor para los que te rodean.
  • Dónde estás ahora y adonde quieres llegar. Es importante saber lo que quieres y hacia dónde quieres ir.
  • Descubre nuevas posibilidades y caminos por donde no has caminado anteriormente, aunque tengas que cambiar de ciudad o de país. Si siempre vas por el mismo sitio, siempre obtendrás los mismos resultados.
  • No escuches ni veas las noticias diarias, visualiza tus metas y sigue tus propósitos. Con una vez a la semana es suficiente, y solo con dar una vista de pájaro basta para estar al día de lo que dicen que está ocurriendo.
  • Hazte una planificación a corto, medio y largo plazo de lo que quieres conseguir. Si no tienes programa propio seguirás el programa común sin saber adonde vas.
  • Practica un deporte. Sea cual sea, el que te guste y vaya contigo.
  • Centra tu mente. A través de ejercicios energéticos de relajación y meditación.
  • Lleva una alimentación correcta. La importancia de llevar una correcta alimentación es muy grande, pues de  ella depende tu salud.
  • Sal a la naturaleza y observa su belleza. El respirar en el exterior y observar la belleza junto con la paz que ofrece, te llena de energía.
  • Evita las conversaciones inútiles y negativas. Los juicios, los reproches, las críticas es lo que te hace retroceder y no avanzar.
  • Disfruta del momento presente y ámate de verdad con autoestima, autenticidad, madurez, respeto, amor propio, simplicidad, humildad y plenitud.

El éxito es estar bien contigo mismo.

¡APRENDE A VIVIR!.

Vale la pena ver este vídeo que pongo a continuación con unas palabras que nos dejó Charles Chaplin:

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Dulces naturales: el placer de la verdadera esencia de la vida

Ya me conocéis, como mi filosofía de vida es llevar una alimentación totalmente equilibrada, nutritiva y llena de vida, que nos mantenga la salud en equilibrio, nos nutra y nos llene de energía, este año he optado por preparar los dulces para estas fiestas.

Fuera grasas saturadas, fuera azúcar blanco, fuera lácteos, fuera conservantes, colorantes o potenciadores del sabor, y fuera harinas refinadas porque está ya más que estudiado que todo esto nos afecta seriamente a la salud y nos aleja de ella consiguiendo a corto, medio o largo plazo llegar afectarla seriamente con diversas enfermedades crónicas y degenerativas.

Nuestro cuerpo es el vehículo más importante que poseemos en nuestra vida y hay que cuidarlo al máximo para tener una calidad de vida óptima.

Por ello, quería comer dulces que me llenaran de vitalidad y, además, deseaba elaborarlos personalmente, algo que fuera muy sano para tomar en cualquier momento del día. E inspirándome en los dulces tradicionales del lugar donde vivo, elegí hacer «coques escudellades»

Son muy típicas en diversos lugares de Valencia, y en cada uno de ellos, pueden variar los ingredientes. Yo opté por una receta que nos llenara de energía, de alegría…, que despertara nuestros sentidos y nos hiciera conectar con el placer de la verdadera esencia de la vida.

He hecho unas unas variaciones como sustituir la harina blanca por harinas integrales de calidad, edulcorarlas con panela (azúcar de caña biológico),  y utilizar los ingredientes de cultivo ecológico.

Y así ha sido, lo conseguí. Por ello quiero compartir con vosotros la receta para que os llene de vitalidad, así como prometí a mis seguidores de facebook.

«COQUES ESCUDELLADES»

Ingredientes:

2 huevos

200 grs. de panela

250 grs. de calabaza asada

100 ml. aceite de oliva

125 grs. de almendra molida

150 grs. de harina integral (50% centeno – 50% espelta)

3 papelitos de gaseosa (3 blancos y 3 azules)

Ralladura de 1 limón

Obleas

Batir bien todos los ingredientes, primero: huevos, aceite, panela, calabaza y ralladura de limón; y después se añade la harina con la que previamente se han mezclado los papelitos de gaseosa y, finalmente, se añade la almendra rallada.

Cuando ya está todo bien mezclado, coger la mezcla con una cuchara sopera,  y poner 2 o 3 cucharadas de la mezcla en una oblea dándole con la misma cuchara  la forma redondeada. Por arriba, si se desea, se espolvorea con panela.

Estas cocas se llaman «escudellades» precisamente porque la palabra significa servir comida en el plato cuando está hecha.

Se ponen 15 minutos al horno, previamente calentado a 160º. Y ¡a disfrutar!. Están buenísimas.

PROPIEDADES DE LAS COCAS:

Por la almendra, la harina integral y la calabaza, son una fuente de hidratos de carbono verdadera, con lo cual nos llena de energía y es apropiada para tomar en cualquier momento del día, pues el color naranja de la calabaza es una fuente de vitalidad. Es muy apropiada para niños en edad de crecimiento, para personas débiles o inapetentes, para recuperarnos después del deporte, o del trabajo intenso, del cansancio físico e intelectual, y, ante el desánimo, nos anima. La mezcla de sabores nos hace conectar con la verdadera esencia de la vida, con un placer especial por lo que es adecuada para degustarla en cualquier momento del día.

LA CALABAZA: su color anaranjado  tiene un efecto antioxidante y actúa sobre ciertos receptores celulares reduciendo la inflamación del cuerpo;  potencia nuestras defensas aumentando la eficacia de nuestro sistema inmunitario (por su cantidad en vitamina C) para resistir a la invasión de virus, bacterias y toxinas. Es rica en betacaroteno que se transforma en vitamina A en el hígado y en el intestino delgado. Por tanto la calabaza es interesante cuando se hace dieta, en mujeres embarazadas y niños; para problemas de piel seca o afecciones respiratorias( laringitis, faringitis, bronquitis).

También es rica en vitamina C vitaminas del grupo B, vitamina E, potasio (es el mineral más abundante en la calabaza y es ideal para liminar líquidos), magnesio (fundamental para el buen funcionamiento de músculos y nervios), calcio y hierro.

LA ALMENDRA: Posee un elevado contenido en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico), vitamina E , y son ricas en calcio, muy energéticas y una buena fuente de fibra. Las almendras son un alimento que ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y a mejorar la circulación sanguínea.

Y con todo ello, solo falta disfrutarlas. ¡Que aproveche!.

El duende del naranjo: el nerolí

En este momento tan bello, tan especial aparece un duende junto al naranjo, y también envuelve tus pasos allí por donde tu vas.

Soy afortunada de vivir en la huerta de Valencia muy cerca del mar, donde cada estación del año deja su huella en ella y nos ofrece lo mejor de la tierra nutriéndonos,  cuidándonos, restableciendo nuestra salud y llenando nuestros sentidos.  El gusto, por esa gran variedad de fruta y verdura fresca que nos ofrece; la vista, por ese abanico de colores que llenan nuestra vida de alegría y belleza;  el oído, por los innumerables y bellos sonidos de las aves uniéndose al susurro de las hojas de los árboles y de los campos cuando son acariciadas por el viento;  el tacto, porque tus dedos se llenan de agua del rocío o de la ternura de las flores, o de la suavidad y la robustez de frutos, hierba o plantas; el olfato, por los olores infinitos que llegan al alma; tu energía vital porque te restableces del cansancio diario fortaleciéndote con todo ello, con el calor del sol, el refresco de la lluvia que limpia la atmósfera junto con el aire, y las gotas del agua del mar que nos llenan de iones negativos.

Pero ahora para mí, es un momento especial, es un momento mágico porque aparece un duende: el nerolí. ¿Lo conoces? Tu seguro que sí, aunque tu tal vez no. Es un duende que se posa en el naranjo a finales de marzo y lo envuelve. El duende viene cada año, no se le olvida ninguno…, es un duende mágico que aparece para darle lo mejor al árbol y también a nosotros, pues su poder es tan grande e ilimitado que llega al infinito para fundirse con él. Si lo encuentras y te fundes con él, te fundes contigo y con el infinito.

¿Te atreves a buscarlo?. Pues si es así, yo te ayudaré dándote algunas pistas:

  • Sal a pasear cerca de donde haya naranjos.
  • Ahora respira, respira y respira, ¿qué percibes?.
  • Quédate mirando fijamente las hojas del naranjo y observa expectante que aparecerá el duende.
  • Verás que baila una danza preciosa al compás del viento.

¿Ya lo has visto?. Seguro que sí porque es un duende que le gusta ser visto y percibido, aunque si no es así te lo presento: EL NEROLÍ o flor de azahar.

El nerolí es uno de los nombres que se le atribuyen al aceite esencial que se extrae de la  flor del naranjo amargo.

La historia dice que su nombre viene dado por la Duquesa de Nerola (un pequeño pueblecito italiano) que usaba este aceite esencial para perfumar sus guantes, llegando a crear una tendencia de moda en el Siglo XVII. Entre los admiradores del nerolí se cuenta María Antonieta, la muy difamada reina de Luis XVI.

El nerolí, posee uno de los aromas más exquisitos de la naturaleza, la flor de naranjo (o flor de azahar) simboliza la pureza, por lo que se ha utilizado durante décadas (sobre todo en los pueblos del Mediterráneo) para componer el ramo de las novias, ya que además de su simbología, el aroma de la flor de naranjo les ejercía un poder calmante que ayudaba a aliviar la tensión nerviosa del día del enlace matrimonial.

El aceite esencial de nerolí es un aceite muy costoso de extraer (para obtener un litro de aceite de nerolí, se necesitan cerca de mil kilos o lo que es lo mismo, una tonelada de flores) ,y, además, requiere una naturaleza óptima de las flores para que el aceite sea de calidad, por eso su precio es elevado, aunque sus efectos terapéuticos son tan grandes que no podemos más que rendirnos a sus pies.

El neroli se utiliza en aromaterapia porque equilibra el cuerpo-mente y es adecuado para desequilibrios emocionales. Limpia nuestra energía y la restablece. Los aromaterapeutas especializados saben que es imprescindible en su maletín de aceites esenciales porque es un muy buen antidepresivo, calmante, sedante; ante el cansancio nos eleva la vibración energética, y también nos elimina momentáneamente la tristeza y es de gran ayuda en los traumas, aunque hay que saber utilizarlo y seguir las instrucciones de un buen especialista, ya que los aceites esenciales son muy potentes y si no se saben utilizar correctamente pueden ser contraproducentes.

El aceite de nerolí también se utiliza mucho en estética y es adecuado para casi lodo tipo de pieles regenerándola, nutriéndola, hidratándola y tonificándola.

Yo estoy enamorada del aroma de esta esencia, por eso intento aprovechar esta época para pasearme y respirar de cerca la flor del naranjo, pues es una oportunidad única para disfrutarla e impregnarme de ella. De verdad, no tiene precio.

Siempre decía a unos amigos que tendríamos que celebrar «el día del nerolí» porque festejamos muchas cosas, pero a veces no vemos lo generosa que es la naturaleza y rendirle un homenaje para darle las gracias es ser agradecido con ella, por eso hoy yo le he querido rendir homenaje a mi flor preferida y a mi esencia del alma: el nerolí.

No dejes pasar esta oportunidad y disfrútalo, aunque si no tienes naranjos cerca siempre tendrás la esencia. Yo te animo a que lo hagas.

Gracias.

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MIS MEJORES DESEOS PARA EL 2.012

Hola a todos,

Desde aquí quiero desearos a todos los que habéis compartido conmigo un instante de este año 2011, bien a través de la familia, de la amistad, de vuestro trabajo o del mío, de mis consultas, de mis talleres, de la red, o a través cualquier encuentro «causal» con una sonrisa o de cualquier otra forma, que en este próximo 2012 sigáis luchando por reinventaros y os regaléis lo mejor en cada instante de vuestras vidas: lo mejor en pensamientos, palabras y sentimientos.

Como sabéis, mi trabajo del día a día es luchar para que las personas aprendan a reinventarse, proyecto en el que yo me incluyo la primera; y hoy quiero daros las gracias, por haberme dado la oportunidad de, a través de todos vosotros, haber aprendido a reinventarme un poco más.

Para reinventarse, que es un compromiso durante cada uno de los días de nuestra vida, sabéis que hace falta: coraje, dedicación, constancia, decisiones, acción, compromiso y disposición… para que nuestra vida tenga un SIGNIFICADO de AMOR, cada uno en la parcela que haya elegido… y siempre luchando para vencer a ese  ego que se ha adueñado de nuestras mentes pequeñas y caprichosas, y que lucha sin ningún sentido, ante todo, por el poder y por el vencer a toda costa a través de la lucha, de la guerra, del tener siempre la razón, de conseguir una buena posición sin importarle pisar el camino de otro; y a costa también de dar órdenes sin parar a nuestra mente ya loca de tanto parloteo, repleta y aprisionada de negatividad y enfermedad…que está atrincherada esperando la LIBERTAD.  Ese ego tiene que perder ya la posición que no le corresponde.

Y esto, únicamente lo lograremos cuando nuestra vida tenga ese SIGNIFICADO desde el AMOR hacia uno mismo y hacia los demás, ya que todos estamos unidos irremediablemente en este Cosmos lleno de luz y energía. No olvidemos que lo que hacemos por nosotros mismos, lo hacemos igualmente por los demás y también por todo este entramado de partículas energéticas que se mueven sin cesar en el ritmo armonioso de la melodía del Universo…, y, precisamente, porque cada uno de nosotros estamos formados por miles y miles de esas partículas, tenemos que conseguir bailar en consonancia dejándonos llevar por el compás de esa melodía infinita dirigida impecablemente por la fuente inagotable de la existencia.

No es momento de quejas, ni de lamentos, ni de excusas por el pasado o el futuro, ya no podemos perder más tiempo porque el tiempo es finito y se acaba… es momento de salir de la irrealidad para vivir la REALIDAD del presente, es momento de ACCIÓN para salir con valentía hacia la propia LIBERTAD.

Os deseo un 2012 lleno de CONCIENCIA y ALEGRÍA.

¡GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!.

Podéis ver este vídeo que me ha enviado una buena amiga para tomar conciencia, pues está lleno de coraje, amor y valentía.

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