Escuela Medita y Crece

Medita y Crece es nuestra Escuela de Formación, cuya base de trabajo y aprendizaje es Mindfulness & Bienestar, un sistema propio en el cual se enseña toda la filosofía Mindfulness, y, además potenciada con el aspecto Bienestar como toma de conciencia del cuerpo-mente mediante técnicas muy concretas y efectivas.

No es posible llegar a la mente si no se toma conciencia del cuerpo, pues en él habita el momento presente. Lo que está ocurriendo ahora dentro y fuera de nosotros llega a través de los sentidos de nuestro cuerpo, y en base a ello, interpretamos lo que vemos o lo que nos ocurre de manera bastante subjetiva y, en base a esta visión tan limitada, actuamos.

Si interpretamos los acontecimientos de manera tan subjetiva, ¿cómo actuamos en nuestra vida?

Para poder dar respuestas, en nuestra Escuela Medita y Crece, ofrecemos formaciones personales y empresariales, clases grupales y particulares. Se enseñan las bases del Mindfulness & Bienestar: Meditación y otras técnicas Mindfulness, Inteligencia Emocional, Técnicas de Respiración, Visualizaciones y Afirmaciones Positivas, comprobadas y probadas en nuestras formaciones desde hace más de 20 años, y funcionan con grandes resultados.

Mindfulness es un sistema muy conocido en este tiempo, cuya efectividad está comprobada científicamente, gracias al trabajo inicial del doctor Jon Kabat-Zinn, gran divulgador del Mindfulness y pionero en investigar sus efectos sobre el estrés, la ansiedad y otros trastornos de salud. El Mindfulness nos ayuda a enfocar la mente y aprender a vivir el momento presente.

En nuestra Escuela, enseñamos Mindfulness de manera sencilla y lo potenciamos con otras herramientas de trabajo mente-cuerpo, por ello, uniendo estas técnicas conseguimos potenciar el Crecimiento Interior.

Está enfocado para personas y empresas que deseen aprender a vivir y a tomar conciencia del presente y poder vivir de forma diferente: aprender a gestionar lo que nos debilita (el sufrimiento, el nerviosismo, los pensamientos negativos repetitivos, el dolor, la desesperanza, la incomprensión, la falta de tiempo, la falta de concentración, la culpa, la autoexigencia extrema, no saber dirigir la propia vida, la no aceptación, falta de sentido de la vida…) hacia lo que nos potencia: la aceptación de uno mismo, el presente, la calma y la plenitud interior.

En todas las ofertas de nuestros programas de formación, las diversas técnicas que se utilizan son potentes y efectivas y están ayudando a muchas personas y empresas a ir hacia la Calma y el Bienestar.

¡Medita y Crece!

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